Mijn moeder zei vroeger regelmatig: “Alles waar té voorstaat is niet goed, behalve tevredenheid.”
Ik ging daar altijd tegenin, want ik vond dat wanneer je tevreden was er geen drang meer was tot groei. Dan hoef je niks meer in het leven, want dan ben je al tevreden. Zo redeneerde ik. Inmiddels denk ik er anders over.
IS TEVREDENHEID GENOEG?
Je kunt er lang of kort over discussiëren, maar ik denk dat tevredenheid in de vergetelheid is geraakt. Het “Zijn” in een tevreden gevoel lijkt niet meer genoeg. Het valt me op dat veel mensen zich “gemaakt” vrolijk, gelukkig, gepassioneerd voelen en zichzelf ook zo presenteren, óf de weegschaal slaat om naar de andere kant: verveeld, overweldigd, teleurgesteld. Daarmee denken we snel in tekort, afgunst, niet goed genoeg:
– Hij verdient meer geld, dus ik heb te kort;
– Mijn zus kan meer, dus ik kan te weinig;
– Hij neemt ieder dag de tijd om te lezen. Dat kan ik niet, hoor. Daar heb ik écht geen tijd voor…
Terwijl je hier natuurlijk ook anders naar kunt kijken:
– Wat fijn dat hij zoveel verdient, van hem kan ik wat leren. Dan voel ik me ook vrij om te doen wat ik wil;
– Geweldig zoals mijn zus haar praktijk vormgeeft, ik ben zo trots op haar;
– Vanaf vandaag gun ik mezelf ook elke dag een uurtje lezen. Vroeger werd ik daar zo rustig van, heerlijk voelde dat…
Het proberen te voldoen aan verwachtingen die je denkt dat een ander van je heeft, heeft hier natuurlijk invloed op. En waar deze eisen die je jezelf oplegt vandaan komen, kunnen we wellicht duiden: is het je moeder, je vader, je lief, je leraar die tot je spreekt?
TEVREDENHEID ALS POSITIEVE EMOTIE
Het is de eerste positieve emotie die je vindt op de emotieladder. En situaties als hierboven herkennen en erkennen geeft je vaker gevoelens van tevredenheid.
Acceptatie leidt tot tevredenheid
Het erkennen van het feit dat ik in het leven niet 100% stabiel kan zijn, maar wel de tegenstellingen –positief en negatief, met de stroom meegaan of er heel hard tegenin roeien– in het leven signaleer is de eerste stap tot acceptatie en daarmee tot tevredenheid.
HOGER OP DE EMOTIELADDER
Wat mij ongelooflijk helpt is uiteraard Aroma Freedom. Ik focus me in een sessie op de emotie die ik ervaar. Het gevoel in het lichaam is hierbij vaak het meest prominent aanwezig.
Verder mediteer ik dagelijks. 15 minuten maakt echt het verschil en geeft me een rustige start van de dag. Er zijn talloze meditaties online te vinden. Ik ben fan van Insight Timer, een app die je installeert op je telefoon.
MEER WETEN?
Stuur een mailtje naar hermien@aroma-freedom.nl
EXTRAATJE
Een kleine oefening die ervoor zorgt dat je een stapje verder komt.
Spreek je tevredenheid uit
Voorbeeld
Iedere dag is er wel een moment waarop ik naar buiten kijk. Op dat moment spreek ik mijn tevredenheid en dankbaarheid uit:
🔅 “Wat is het toch mooi buiten. Wat heb ik toch een fijne tuin met al die bloemen en planten. De vogels vliegen in het rond en doen zich te goed aan het water en het vogelvoer. Wat fijn dat ik ze dat elke dag eten kan geven.
🔅 Wat fijn dat ik een dak boven mijn hoofd heb: dat ik binnen kan zijn als het regent en naar buiten kan gaan als het lekker weer is.
🔅 Dank je wel tuin, dat je er voor me bent om te aarden.
🔅 Dank je wel huis, dat je er bent om me te beschermen.
🔅 Dank je wel dieren, dat jullie bij me komen eten.
EN NU JIJ
Als je ieder dag een ode brengt aan jouw iets, zul je merken dat je je steeds een beetje tevredener voelt. Dat er steeds meer momenten in je dag zijn dat je met tevredenheid om je heen kijkt en denkt: “Wat heb ik een leuke kamer, een leuk huis, tuin, leven!”