Een tijdje geleden stuitte ik op dit blog van Dr. Lindsey Elmore over emoties en etherische oliën.
Zij is van origine apotheker. Vanuit gezondheidservaringen is Lindsey zich verder gaan bekwamen op het gebied van kruiden, supplementen en voedsel als medicijn. Zij heeft contact gelegd en geleerd van sjamanen, genezers en alle natuurlijke gezondheidspraktijken die ze kon vinden. Verder heeft Lindsey zich gecertificeerd om yoga en meditatie te geven en retraites over de hele wereld te organiseren.
Geen wonder dat ik geïnspireerd raakte om haar artikel te vertalen.
Volgens Dr. Lindsey Elmore:
Als voorlichter op het gebied van natuurlijke gezondheid hebben enkele van de meest voorkomende vragen die ik ontvang betrekking op:
de manier waarop onze emoties onze gezondheid beïnvloeden
en hoe we essentiële oliën kunnen gebruiken om opgeslagen emotioneel trauma te verlichten en los te laten.
Als je snapt hoe onze emoties werken en hoe onze hersenen ze verwerken, dan heb je de sleutel in handen om het proces te begrijpen waarmee we kunnen overwinnen en loslaten.
Laten we eens kijken naar de wetenschap achter onze emoties, ons reukvermogen en hoe we oliën kunnen gebruiken om de emotionele gezondheid te verbeteren.
Wat is een emotie?
Er zijn zoveel definities voor dat ene woord. Dit komt mogelijk omdat er geen wetenschappelijke consensus bestaat over één enkele definitie.
Emotie vertegenwoordigt een mentale toestand die verband houdt met gedachten en gevoelens. Het is een bewuste ervaring met intense mentale activiteit en een hoge mate van plezier of ongenoegen.
Een emotie is vaak verweven met stemming, temperament, ervaringen uit het verleden, persoonlijkheid, karakter en motivatie (zie mijn eerdere blog over mijn eigen ervaring).
Het emotionele centrum in het brein
Het limbisch systeem, vaak het ‘emotionele brein’ genoemd, bevindt zich in de grote hersenen. Dit deel van de hersenen regelt emotionele reacties, hormoonfunctie, gedrag, motivatie, langetermijngeheugen en reukvermogen. Verschillende andere gespecialiseerde gebieden bevinden zich binnen het limbisch systeem, waaronder:
Hippocampus
is verantwoordelijk voor het vormen van korte- en langetermijnherinneringen.
Amygdala
neemt emoties waar zoals woede, angst en verdriet;
speelt een rol bij het beheersen van agressie;
helpt bij het opslaan gebeurtenissen en emoties als herinneringen;
speelt ook een rol bij seksuele activiteit en libido.
Hypothalamus
regelt de voortplanting, slaappatronen en lichaamshomeostase.
Thalamus
geeft sensorische (zintuiglijke) informatie door aan de hersenschors.
Naast het feit dat emoties nauw verbonden zijn met de reukzin, kun je nu ook begrijpen waarom ze zoveel andere dingen in ons leven kunnen beïnvloeden: het deel van je hersenen dat emoties regelt, speelt namelijk ook een rol bij het geheugen, seksueel verlangen, voortplanting, slaap en algehele homeostase.
Limbisch systeem
CNX OpenStax, CC BY 4.0 https.creativecommons.org.licenses.by.4.0, via Wikimedia Commons
Hoe beïnvloeden etherische oliën emoties?
De exacte details van hoe geuren emoties beïnvloeden, zijn moeilijk te definiëren. Maar laten we eens kijken wat er gebeurt als we een aroma inademen.
Wanneer een geurmolecuul door de lucht je neus binnendringt, komt het terecht op kleine haartjes in de neus die cilia (trilharen) worden genoemd. De cilia gaan daardoor trillen, waardoor een elektrisch signaal ontstaat. Het signaal gaat naar een receptorcel, die begint met het bundelen van pakketjes geurinformatie en projecties naar de reukbol stuurt. De geurinformatie wordt nog verder als pakketjes gebundeld en reizen via piramidale cellen naar het limbisch systeem.
Limbisch systeem
Als reactie op de geur vindt er in het limbisch systeem een emotionele shift plaats: we kennen immers allemaal de ervaring dat je iets ruikt wat een specifieke herinnering oproept, of dat je door iemands (lichaams-)geur weet dat je niet die persoon naar de bioscoop wil gaan.
Hoewel het niet precies duidelijk is hoe die emotionele reactie ontstaat, is het wel heel duidelijk dat het er is. Bovendien tonen onderzoeken aan dat door geur opgeroepen herinneringen vaak een hogere emotionele opwinding creëren dan het eenvoudigweg oproepen van een herinnering zonder geurassociatie.
Dus… hoe kunnen we onze emoties veranderen met behulp van etherische oliën?
Zoals de naam al aangeeft, is aromatherapie een therapie waarbij gebruik wordt gemaakt van aroma’s. Om preciezer te zijn: aromatherapie is een tak van de botanische geneeskunde die gebruik maakt van vluchtige en aromatische plantaardige stoffen. Vanwege de unieke directe relatie tussen emoties en reukzin in de hersenen kunnen essentiële oliën helpen opgeslagen herinneringen en emoties te ‘ontsluiten’. Wanneer je een etherische olie inademt, komen moleculen het limbisch systeem binnen en lokken een emotionele reactie uit.
Een afkeer van een bepaalde olie kan op meer duiden dan alleen een persoonlijke voorkeur. Het zou zelfs een onaangename emotionele reactie kunnen oproepen. Omgekeerd hebben oliën die positieve emoties teweegbrengen waarschijnlijk de voorkeur. Dit komt omdat aroma’s feitelijk een effect hebben op je hersengolven die je emoties beïnvloeden. Hier is een oefening die u kan helpen uw emoties beter te begrijpen en te veranderen.
Oefening
voor emotionele ontlading
Identificeer de emotie en noem deze bij naam (angst, schuldgevoel, verdriet, woede, wrok, verlies, enz.). Als je de emotie niet kunt benoemen, maar wel pijn hebt in een bepaald deel van je lichaam, zoek dan het pijngebied op in het boek “Feelings buried alive never die” van Karol Truman. Dit zal je helpen de emotie die met de pijn gepaard gaat te identificeren en te benoemen.
Zoek vervolgens de emotie op in “Releasing emotional Patterns with essential oils” van Carolyn Mein. In dit boek vind je etherische oliën die gebruikt kunnen worden voor het loslaten van jouw specifieke emotie.
Neem de aanbevolen essentiële olie en breng deze aan op het juiste deel van het lichaam. Dit kan het gebied zijn waar je de pijn ervaart of een ander gebied.
Mein maakt gebruik van een soort “triggerpunten” en bijbehorende lichaamskaarten om een gebied aan te wijzen. Maar soms weet je gewoon waar je de olie moet aanbrengen.Doe vervolgens een druppel etherische olie in je handpalmen en adem het aroma diep in, terwijl je de emotie zo goed mogelijk visualiseert.
“Woont” de emotie ergens in je lichaam, heeft hij zich ergens “vastgezet”?
Ontdek je er een kleur, geluid, smaak of andere aanwezigheid in?Elke emotie die in het boek van Mein wordt genoemd, heeft ook een ‘uitweg’ of tegenovergestelde emotie. Onthoud de naam van uw emotie en het tegenovergestelde ervan.
Herhaal vervolgens de volgende zinnen hardop:“Ik kies ervoor om het trauma achter de emotie van (voeg je emotie in) los te laten.”
Herhaal dit 3 keer.“Ik kies (voeg het tegenovergestelde woord in).”
Herhaal 3 keer.
Tegengestelde emoties en intensiteit
mrAnmol, CC BY-SA 4.0 https.creativecommons.org.licenses.by-sa.4.0, via Wikimedia Commons
Het hoeft geen pijn te doen
Een veel voorkomende misvatting over emotionele ontlading is dat de ontlading zelf emotionele pijn zal veroorzaken. Veel mensen gaan ervan uit dat het nodig is een traumatische situatie opnieuw te beleven om er voorbij te kunnen komen. Hoewel het soms nuttig is om sommige dingen uit ons verleden opnieuw te bekijken, is dit niet altijd het geval. Met behulp van de bovenstaande stappen, of een vergelijkbare techniek*, kun je emoties zachtjes loslaten. Keer op keer hoor ik mensen zeggen dat emotionele ontlading gemakkelijker en vrediger is dan ze hadden verwacht.
Open je geest met een hart vol dankbaarheid en kies voor de mogelijkheid om de emotionele bagage waar je aan vasthoudt los te laten. Deze last dient je geen enkel doel. Haal diep adem en geef jezelf toestemming om het te laten gaan.
Artikel d.d. 14 februari 2017 “Emoties en etherische oliën” – Lindsey Elmore
Emotions and Essential Oils
Credits blogfoto: mrAnmol, CC BY-SA 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0, via Wikimedia Commons
* De oefening die Dr. Linsey Elmore omschrijft heeft raakvlakken met een TMRT.